| Sophrologie et Sexualité Homme -- Femme -- Couple Revenir à l’accueil  Apprendre à mieux comment dans le couple ? Une sexualité épanouie ! Les insuffisances de la sexualité > Chez l’Homme et chez la Femme L’absence ou le manque de communication dans le couple, est souvent à l’origine des insuffisances liées à la sexualité, tant chez l’Homme que chez la Femme. Souvent également se cachent des émotions (peurs, angoisses, appréhension) refoulées ou non-exprimées ! / en savoir plus En effet, l’expérience, les témoignages et les confidences des clients et clientes au fil des séances et au sein de mon cabinet (je remercie ici leur courage, leur audace... gage de trouver une qualité de vie meilleure y compris sexuelle), font ressortir que les émotions ne sont pas plus féminines, que masculines (même si certaines apparaissent traditionnellement comme telles) ! Elles sont ressenties ou vécues de manière personnelle et différente certes, mais majoritairement peu ou pas exprimées... in fine, l’homme comme la femme, est prisonnier de cet état et malheureux, sans oser le dire ! S’ensuivent les causes psychologiques et émotives, les peurs et les angoisses (première cause de toutes les dysfonctions), les tabous éducatifs et les conflits, car la libido est très sensible au stress. Les disputes et les reproches viennent renforcer notre manque de confiance en soi et accentuer nos insuffisances sexuelles. Un océan d’incompréhension chez l’homme comme chez la femme et par extension dans la communication du couple ! Cette non-communication est parfois à l’origine d’une séparation. Ce constat fait, Sophrologie douce / en savoir plus basée essentiellement sur nos émotions et la gestion du stress, peut elle à son niveau apporter un début de réponse ? Oui, dans de nombreux cas. Comment ? Exprimer nos émotions (peurs, angoisses), apprendre à les gérer, sans complexes et sans tabous, afin de retrouver confiance en soi en atténuant les effets négatifs du stress (actuel ou lié à des expériences sexuelles antérieures douloureuses). Objectif ? Permettre une vue panoramique sur notre insuffisance sexuelle, une meilleure prise de conscience, s’exprimer en confiance ! C’est l’essence même de la Sophrologie ! Sommes-nous prêts à bousculer un peu nos habitudes, revoir nos préjugés ou tordre le coup à nos croyances souvent limitantes ou négatives ? Si oui, la Sophrologie douce apporte des réponses souvent efficaces. > Chez la Femme - douleurs accompagnant l’acte sexuel (dyspareunies) - manque de désir sexuel, - difficultés liées à la phase d’excitation, - difficultés liées à la phase orgasmique, - liés à des émotions non-exprimées (apprendre à "oser demander ou exprimer un besoin" : "j’ai besoin que tu m’aimes" ou "j’ai envie d’être aimée" par exemple), mal assumées ou peu gérées (peurs, jalousie, doute, orgueil, colère, tristesse, besoin d’amour, culpabilité), - faible libido, antécédents de rapports sexuels douloureux, antécédents de traumatismes sexuels, après une période d’abstinence désirée, comment reprendre en douceur le chemin de la libido, - la ménopause / en savoir plus modifie profondément la sexualité chez les femmes Accompagner ces changements par la nécessite de pouvoir revenir à un rapport à son corps, plus harmonieux, plus détendu, plus tranquille. Pouvoir aider son corps à rester dans une dimension désirante, se tonifier (selon la femme pré-ménopausée ou ménopausée, son corps modifié, elle se sent moins désirable, se dit que les hommes ne peuvent plus la désirer comme avant...) - la ménopause et ses changements (prise de poids, irrégularité ou absence de règles, bouffées de chaleur, rapport au corps changé, irritabilité, sécheresse vaginale... résultat, la femme met sa sexualité au second plan... est-ce la meilleure solution ?) > Chez l’Homme - liés à des émotions non-exprimées (apprendre à "oser demander ou exprimer un besoin" : "j’ai besoin que tu m’aimes" ou "j’ai envie d’être aimé" ou le besoin de sentir rassuré par sa compagne, mal assumées ou peu gérées (orgueil, fierté, peurs, jalousie, doute, orgueil, colère, tristesse, besoin d’amour, culpabilité), - insuffisance sexuelle - manque ou baisse du désir sexuel, - difficulté de l’érection, - liée à des phénomènes variés : poids de l’éducation, de la tradition, perte passagère ou ancienne de la confiance en soi, lors d’une expérience précédente dont les phrases "négatives" ont mis en doute votre identité d’homme ou vous perturbe encore, rôle de l’épouse ou de la compagne : femme ? mère ? amie ? Etat anxieux ou dépressif, ne pas oser dire, exprimer ou demande, - éjaculation précoce, retardée ou impossible). / Revenir à l’accueil / Nous contacter / La sophrologie pour qui ? Pensez à l’environnement avant d’imprimer cette page. Un rendez-vous, Un conseil Michelle Marnat en savoir plus Sophrologue et Relaxologue Cabinet la Relaxation Nomade 10 bis, avenue du Général Leclerc 94100 Saint-Maur des Fossés 06 08 51 12 23 -- 01 55 96 03 28 -- e.mail www.larelaxationsaintmaur.com internet www.larelaxationsaintmaur.com |
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